อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 37 กรัม คาร์บต่ำ อกไก่ย่างหมักโยเกิร์ตช่วยให้นุ่มขึ้น กินกับสลัดหรือข้าวก็ได้
แคลอรี่
260
โปรตีน
37g
เวลารวม
27 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1200 กรัม อกไก่
- 22 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 31 ช้อนชา กระเทียมสับ
- 40.25 ช้อนชา พริกไทยดำ
- 50.25 ช้อนชา เกลือ
วิธีทำ
- 1
หมักอกไก่กับโยเกิร์ตและเครื่องปรุง
- 2
พักอย่างน้อย 20 นาที
- 3
ย่างหรือจี่จนสุกทั้งสองด้าน
- 4
พักก่อนหั่น
- 5
เสิร์ฟกับผักสดหรือข้าว
💡เคล็ดลับ
- •โยเกิร์ตช่วยให้เนื้อไก่นุ่มขึ้นจริง
- •ไม่ต้องหมักเค็มมากเพราะกินง่ายอยู่แล้ว
คำถามที่พบบ่อย
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตกี่แคลอรี่?
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตสูตรนี้มีประมาณ 260 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 37 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก