ปลานึ่งขิง

ปลานึ่งขิงสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 30 กรัม ประมาณ 220 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ปลานึ่งขิงรสเบา หอมขิงและต้นหอม เหมาะกับมื้อเย็น

แคลอรี่
220
โปรตีน
30g
เวลารวม
27 นาที
ความยาก
ง่าย
ปลานึ่งขิง

ส่วนผสม

  • 1250 กรัม ปลาเนื้อขาว
  • 22 ช้อนโต๊ะ ขิงซอย
  • 32 ต้น ต้นหอม
  • 41 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
  • 51 ช้อนชา น้ำมันงา

วิธีทำ

  1. 1

    วางขิงบนปลาแล้วนำไปนึ่ง

  2. 2

    นึ่งจนปลาสุกนุ่ม

  3. 3

    ผสมซีอิ๊วขาวกับน้ำมันงา

  4. 4

    ราดบนปลาและโรยต้นหอม

  5. 5

    เสิร์ฟร้อนๆ

💡เคล็ดลับ

  • ปลาเนื้อขาวสดจะเหมาะกับเมนูนี้มาก
  • ขิงช่วยลดกลิ่นคาวได้ดี

คำถามที่พบบ่อย

ปลานึ่งขิงกี่แคลอรี่?

ปลานึ่งขิงสูตรนี้มีประมาณ 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 30 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน

ปลานึ่งขิงเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?

เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี