ปลานึ่งขิง
ปลานึ่งขิงสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 30 กรัม ประมาณ 220 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ปลานึ่งขิงรสเบา หอมขิงและต้นหอม เหมาะกับมื้อเย็น
แคลอรี่
220
โปรตีน
30g
เวลารวม
27 นาที
ความยาก
ง่าย

ส่วนผสม
- 1250 กรัม ปลาเนื้อขาว
- 22 ช้อนโต๊ะ ขิงซอย
- 32 ต้น ต้นหอม
- 41 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 51 ช้อนชา น้ำมันงา
วิธีทำ
- 1
วางขิงบนปลาแล้วนำไปนึ่ง
- 2
นึ่งจนปลาสุกนุ่ม
- 3
ผสมซีอิ๊วขาวกับน้ำมันงา
- 4
ราดบนปลาและโรยต้นหอม
- 5
เสิร์ฟร้อนๆ
💡เคล็ดลับ
- •ปลาเนื้อขาวสดจะเหมาะกับเมนูนี้มาก
- •ขิงช่วยลดกลิ่นคาวได้ดี
คำถามที่พบบ่อย
ปลานึ่งขิงกี่แคลอรี่?
ปลานึ่งขิงสูตรนี้มีประมาณ 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 30 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ปลานึ่งขิงเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก