สลัดไข่ขาวอกไก่
สลัดไข่ขาวอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 36 กรัม ประมาณ 250 แคลอรี่ คาร์บต่ำ สลัดโปรตีนสูงจากอกไก่และไข่ขาว เหมาะกับคนออกกำลังกาย
แคลอรี่
250
โปรตีน
36g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1120 กรัม อกไก่ต้มฉีก
- 23 ฟอง ไข่ขาวต้ม
- 32 ถ้วย ผักสลัดรวม
- 40.5 ลูก แตงกวา
- 52 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 60.25 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1
เตรียมอกไก่ฉีกและไข่ขาวต้ม
- 2
จัดผักสลัดและแตงกวาลงชาม
- 3
วางไก่และไข่ขาวด้านบน
- 4
ผสมโยเกิร์ตกับพริกไทยเป็นน้ำสลัด
- 5
ราดก่อนเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •ใช้ไข่ขาวล้วนจะได้โปรตีนสูงขึ้น
- •เพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่ได้ถ้าต้องการรสสดชื่น
คำถามที่พบบ่อย
สลัดไข่ขาวอกไก่กี่แคลอรี่?
สลัดไข่ขาวอกไก่สูตรนี้มีประมาณ 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 36 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
สลัดไข่ขาวอกไก่เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก