สลัดทูน่าข้าวโพด
สลัดทูน่าข้าวโพดสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 24 กรัม ทำง่ายใน 8 นาที สลัดทูน่าข้าวโพดกินง่าย รสหวานธรรมชาติ เหมาะกับมื้อเบาๆ
แคลอรี่
260
โปรตีน
24g
เวลารวม
8 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 11 กระป๋อง ทูน่าในน้ำแร่
- 20.5 ถ้วย ข้าวโพดหวาน
- 32 ถ้วย ผักสลัดรวม
- 40.5 ลูก แตงกวา
- 52 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 61 ช้อนชา น้ำมะนาว
วิธีทำ
- 1
สะเด็ดน้ำทูน่า
- 2
ผสมทูน่ากับข้าวโพดและโยเกิร์ต
- 3
จัดผักสลัดและแตงกวาลงจาน
- 4
วางส่วนผสมทูน่าด้านบน
- 5
เสิร์ฟทันที
💡เคล็ดลับ
- •ข้าวโพดหวานช่วยให้รสชาติกลมขึ้นโดยไม่ต้องใส่น้ำตาล
- •ใส่พริกไทยดำเล็กน้อยได้
คำถามที่พบบ่อย
สลัดทูน่าข้าวโพดกี่แคลอรี่?
สลัดทูน่าข้าวโพดสูตรนี้มีประมาณ 260 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 24 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
สลัดทูน่าข้าวโพดเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะถ้าคุมปริมาณให้พอดี เพราะสูตรนี้เน้นวัตถุดิบคุณภาพดีและมีโปรตีนค่อนข้างสูง