ซุปฟักทองอกไก่
ซุปฟักทองอกไก่สูตรโปรตีนสูง โปรตีน 18 กรัม ประมาณ 190 แคลอรี่ ซุปฟักทองเนื้อเนียนกับอกไก่ฉีก อุ่นท้องและอิ่มนาน
แคลอรี่
190
โปรตีน
18g
เวลารวม
32 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 12 ถ้วย ฟักทอง
- 2100 กรัม อกไก่ต้มฉีก
- 30.25 หัว หอมใหญ่
- 40.5 ถ้วย นมสดจืด
- 50.25 ช้อนชา พริกไทย
วิธีทำ
- 1
ต้มฟักทองกับหอมใหญ่จนสุกนุ่ม
- 2
ปั่นให้เนียน
- 3
อุ่นอีกครั้งแล้วเติมนม
- 4
ใส่อกไก่ฉีก
- 5
ปรุงรสแล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •ถ้าอยากเข้มข้นให้ใช้นมถั่วเหลืองไม่หวานแทนนมวัวได้
- •ฟักทองแก่จะหวานธรรมชาติกว่า
คำถามที่พบบ่อย
ซุปฟักทองอกไก่กี่แคลอรี่?
ซุปฟักทองอกไก่สูตรนี้มีประมาณ 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 18 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ซุปฟักทองอกไก่เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก