ผัดบวบไข่
ผัดบวบไข่สูตรทำเร็ว ประมาณ 170 แคลอรี่ ทำง่ายใน 16 นาที บวบผัดไข่เนื้อนุ่ม กินง่าย และเหมาะกับมื้อบ้านๆ
แคลอรี่
170
โปรตีน
9g
เวลารวม
16 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 12 ถ้วย บวบหั่นชิ้น
- 22 ฟอง ไข่ไก่
- 32 กลีบ กระเทียม
- 42 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
- 50.25 ช้อนชา พริกไทย
วิธีทำ
- 1
ผัดกระเทียมให้หอม
- 2
ใส่บวบลงผัดจนเริ่มนุ่ม
- 3
ตอกไข่ลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
- 4
ปรุงรส
- 5
ผัดจนไข่สุกพอดีแล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •บวบจะมีน้ำออกเอง ไม่ต้องเติมน้ำมาก
- •อย่าผัดนานจนเละ
คำถามที่พบบ่อย
ผัดบวบไข่กี่แคลอรี่?
ผัดบวบไข่สูตรนี้มีประมาณ 170 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 9 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ผัดบวบไข่เหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูทำเร็ว ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก