เต้าหู้ผัดเห็ดรวม
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมสูตรมังสวิรัติ คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 22 นาที เต้าหู้กับเห็ดหลายชนิด รสกลมกล่อม อิ่มง่ายและเหมาะกับมื้อเบา
แคลอรี่
240
โปรตีน
18g
เวลารวม
22 นาที
ความยาก
ง่าย

ส่วนผสม
- 1180 กรัม เต้าหู้แข็ง
- 2150 กรัม เห็ดรวม
- 33 กลีบ กระเทียม
- 40.25 ถ้วย แครอท
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 61 ช้อนชา น้ำมันงา
วิธีทำ
- 1
ซับเต้าหู้ให้แห้งแล้วจี่ให้ผิวตึง
- 2
ผัดกระเทียมให้หอม
- 3
ใส่เห็ดและแครอทลงผัด
- 4
เติมเต้าหู้และปรุงรส
- 5
คลุกน้ำมันงาก่อนปิดไฟ
💡เคล็ดลับ
- •จี่เต้าหู้ก่อนจะช่วยให้ไม่แตกง่าย
- •ใช้เห็ดหลายชนิดจะได้รสและเนื้อสัมผัสดีกว่า
คำถามที่พบบ่อย
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมกี่แคลอรี่?
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมสูตรนี้มีประมาณ 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 18 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
เต้าหู้ผัดเห็ดรวมเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูมังสวิรัติ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก